po czym

bold moze stac po otwarciu nie trzeba przelewac zreszta ma takie samo wiecxko co inne 10ml koksy wiec w czym problem. Masz racje nie bralem nigdy bolda :-) mozesz sie sam przekonac wpadajac do mnie na silke :-) Co do teori to masz racje Wole praktyke ;-) nigdy nie bylem znawca koksu i sam czesto potrzebuje rady ale jak ktos pisze 400-500 ew to [...]

[...] popsuć nawet najprostsze urządzenie).Nagrywałem się po raz pierwszy sam :-)iti jest na wyjeżdzie a tylko on wie jak podawać mi czas.Piszę o tym bo potwierdziło się to o czym wiedziałem i wie większość zawodników WW my korzystamy z pomocy sekundanta która podaje nam czas i dyktuje tempo ruchu przy wykonywaniu założonej ilości ruchów w [...]

[...] popsuć nawet najprostsze urządzenie).Nagrywałem się po raz pierwszy sam :-)iti jest na wyjeżdzie a tylko on wie jak podawać mi czas.Piszę o tym bo potwierdziło się to o czym wiedziałem i wie większość zawodników WW my korzystamy z pomocy sekundanta która podaje nam czas i dyktuje tempo ruchu przy wykonywaniu założonej ilości ruchów w [...]

[...] ani dyktowane tempo ani krzywy bruk. Pompki w pewnym momencie ( poziomie ) to juz tylko głowa . Moment dekoncentracji i się odpuszcza i ja to zrobiłem po 281 powtórzeniach czym zaskoczyłem iti :-) Nie no rozluźnił mnie fakt że wykończyłem gościa na którego "polowałem " od 5 lat . Dobra już po zawodach zaczynam od razu przygotowania na przyszły [...]

[...] Interwał najlepiej wykonać po treningu siłowym. Na koniec wykonać 2 do 3 sesji bardzo luźnego cardio, początkowo spacer lub przejażdżka na rowerze z podwyższonym tętnem powinna starczyć. To o czym piszesz bardzo przypomina zastosowanie tych 100 powtórzeń na końcu treningu. Ale czy faktycznie takie zakwaszenie mięśni da dobry efekt ?

[...] wiadomo, ale chodzi o serie, jakoś tak za szybko to idzie 30-45 minut max i po wszystkim - do tego nie jestem przyzwyczajony. Co jakiś czas będę dorzucał serii do ćwiczeń coby nie było za lajtowo. W poniedziałek po pomiarach będę wiedział na czym stoję to dodam taką aktywność jaka powinna być ;-) I jedziemy bo za 7 tygodni miał być brzuch...;-D

[...] Weidmana tak jak to zrobił z Bonnarem albo w rewanżu z Sonnenem i nie mam co do tego żadnych wątpliwości. Anderson po prostu osiągnął nieporuszony stan umysłu, coś o czym rozpisywał się np. Musashi Miyamoto - traktuje walkę jako nic szczególnego i dzięki temu robi w walce nieprawdopodobne rzeczy, nieosiągalne dla większości. A jeżeli [...]

[...] godziny przed treningiem. Jeszcze nie ułożyłem sobie planu ćwiczeń siłowych.Powinienem ćwiczyć daną partię mięśni raz w tygodniu czy mogę to robić np. co drugi dzień? Mozesz zaczac od treningu siłowego ogólnorozowjowego, jakies FBW 3x w tygodniu przez dwa tygodnie. Potem mozesz przejść do dzielonego. To zalezy z czym sie lepiej bedziesz czuł.

[...] - ze miecho nie polecialo a do niskiego bf jeszcze nie zszedles - jeszcze troche jest (chyba) dlatego ponawiam pytanie jaki ma sens agresywne masowanie - chyba tylko po to o czym napisal demolub Agresywne masowanie jest po to żeby potem jeszcze bardziej agresywnie zabrać się za redukcję jak chcesz dojsc do 125kg w krotkim okresie czasu to tego [...]

[...] jest podkreślenia, skład i proporcje dla osoby, cytując jeszcze raz zawartość etykiety, "o umiarkowanej przemianie materii" rzeczywiście jest dobry, w parze z czym idzie smak. Teraz już na pewno mogę stwierdzić, że ten produkt będzie stale mi towarzyszył w okresach przed i potreningowym. Do czasu, aż Oli wypuści jeszcze ciekawszego [...]

[...] w ankiecie) macham 40 męskich pompek za 1 zamachem a interwałowo, czyli z przerwami na 1 minutę ćwiczeń innych partii ciała, w godzinę spokojnie macham 120 męskich. Przy czym robię różne pompki: wide, military, V-pomps, żeby pracowały trochę inne partie mięśni. Dodam, że bardzo pomogła mi w tym joga :-) Kolejnym kamieniem milowym jest dla [...]

[...] obżeraniem się słodyczami. Być może (podkreślam: być może) poprzez histerię węglowodanową rypnęłaś po tarczycy i skazałaś się na LC do końca życia, czyli to, przed czym ostrzegam wszystkie panny ulegające modzie na diety niskowęglowdanowe. Muszę się z obliques i 4nn naradzić. Zastanów się dobrze i odpowiedz na pytanie: Czy zawsze tyłaś [...]

a po co komu wyciskanie na klatkę? bo nie rozumiem w czym rozwinięta klata poza rwaniem lasek (w Twoim przypadku i tak odpada bo twarzowego nie płacisz) ma pomagać. bo np sprawne silne barki pomagają w podnoszeniu, biceps, triceps to samo, silne plecy i nogi w czymś pomagają. w czym przydaje się silna klatka?

Dzieki Dziś kolejny dzień bez treningu.... Rano zaaplikowany hp ,bcaa, glutamina. Po 45 min zjadłem cale śniadanko. Także wszystko z planem, mysle tylko czym mógłbym zastąpić twaróg w 5 posiłku, czymś w miarę w cenie . Jutro juz zacznie byc tu na nowo kolorowo bo na zarzuce jakieś foto, pozdr.

[...] ja go po prostu nie czuje, robilem dzis powoli , dokładnie, ciezarem, nawet nie super wielkim ciezarem i nic, nie czulem podczas tego cwiczenia apsolutnie nic, nie wiem w czym rzecz... 2 pozostałe cwiczenia na ta partie odczułem swietnie. Barki , na nie nie mogę narzekac z cala pewnoscia, na wyciskanie za karku nie dawałem duzego ciezaru w [...]

[...] fiolet i czerwień) , żołądek się buntował również- gdybym skróciła przerwy to ewidentnie byłoby to samo. Wszyscy dodają jakieś wspaniałe zdjęcia z siłowni, ja nie mam się czym pochwalić więc swoich nie dodam, ale mam ładne hantelki %-) O proszę jakie są śliczne: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4a444c57a6d243fe950c5206fdffa860.jpg \-) Zmieniony [...]

[...] do kubka zmusztarda i podsoniecie gosciowi na grili do posmarowania kielbasy 2)Wysmarowanie gosciowiwszytskich klamek do w samochodzie ,przedniej szyby i szyberdachu wiecie czym 3) i chyba najgrubszy nemer,wiecie jakie sa te 5 litrowe baniaki po wodzie mineralnej np z biedrony.No wiec goscie przez kilka miesiecy napelniali ta butle gownem i [...]

[...] Ale powoli i sukcesywnie do celu. Wzrost wagi, to około 4 kilogramów, a progres w sile, odnotowuję praktycznie z treningu na trening. Więc się bardzo cieszę :-)) 1. Jakie? I czym je uzupełnić? Tak jak Przemek mówił - witamina A ? 2. Rozumiem. W takim razie byle do pierwszego wypadu nad wodę. Słońce je wysuszy i same zejdą znów na rok. 3. Również [...]

[...] i co za tym idzie, dużo czasu tracę na stanie w korkach Cały zeszły tydzień natomiast dosyć ładnie trzymałam dietę, choć nie liczyłam dokładnie kalorii i BTW oraz, nad czym ubolewam, jadłam stosunkowo mało warzyw. Trochę luzu w diecie zafundowałam sobie w piątkowy oraz sobotni wieczór. Dziś nastąpił już powrót do reżimu. Odnośnie treningów, [...]

[...] już nie schudnę, bo skoro tyle próbuję i nic, to znaczy, że powinnam dać sobie z tym spokój. Wstyd to wszystko pisać, ale mam ostatnio masę problemów i uciekam w jedzenie, a czym bardziej obleśnie się czuję, tym większą ochotę mam na objadanie się Ale koniec z tymi narzekaniami. Daję sobie ostatnią szansę - jeżeli i tym razem nie zrobię porządku [...]